在休斯顿火箭队本赛季起伏不定的征途中一个名字的回归悄然改变了球队的气质他就是塔里伊森当人们习惯于用得分篮板助攻等基础数据衡量球员价值时伊森的复出却提供了一个截然不同的范本他的贡献远非传统数据所能完全体现他像一股无形的电流激活了整支球队在攻防两端化身奇兵助火箭队重回正轨 防守端是伊森价值最闪耀的舞台他的回归首先带来的是防守维度与强度的质变身高臂长兼具敏捷与力量伊森是天生的防守多面手他能从一号位换防到四号位他的单兵防守如同橡皮膏般粘人让对手的持球核心感到极度不适更重要的是他那无处不在的防

视频来源：@孔祥宇。今天，我们来聊聊一个常见却容易被忽视的问题：长时间低头玩手机，对颈椎的伤害有多大。 你可能觉得，脖子酸了，休息一下就好。但事实上，低头时，颈椎承受的压力会成倍增加。当头部直立时，颈椎负担大约5公斤；低头15度，压力增至12公斤；低头30度，压力高达18公斤；到了60度，颈椎甚至要承受27公斤的重量，相当于一个七八岁孩子的体重。每天数小时如此，颈椎怎能不受伤？ 长期下来，这不仅会导致颈肩僵硬、疼痛，还可能引发头晕、手麻，甚至加速颈椎退变，形成不可逆的损伤。更值得警惕

视频来源：@杨侃汇。如今，视频内容已成为人们获取信息的重要方式，它不仅生动直观，还能快速吸引观众的注意力。许多创作者通过视频分享知识、展示生活，让观众在轻松的氛围中学到新东西。 好的视频往往离不开清晰的表达和有趣的内容。创作者需要用心策划，确保每个环节都能传递有价值的信息。同时，画面质量和声音效果也很重要，它们能提升观看体验，让观众更愿意停留。 对于观众来说，选择适合的视频内容能帮助自己拓展视野。无论是学习技能，还是了解新鲜事物，视频都能提供实用的参考。在观看时，不妨多关注那些内容扎

视频来源,@杨侃汇,随着生活节奏加快,越来越多人选择通过短视频获取信息,这种方式直观生动,能快速抓住观众注意力,短视频不仅传播知识,还提供娱乐,成为日常生活中不可或缺的一部分。 制作优质短视频需要技巧,首先要明确主题,确保内容简洁有力,开头几秒就要吸引观众,画面清晰,配音清楚同样重要,适当加入字幕,能帮助观众更好理解内容。 短视频平台众多,每个平台都有不同特点,选择适合的平台发布内容,能获得更多曝光,与观众互动也很重要,及时回复评论,可以增加粉丝粘性。 内容创作要注重价值,无论是分享

NBA彩经：开拓者力拼雷霆勇士客胜黄蜂马刺不敌尼克斯 今日NBA赛场多场对决即将上演，其中几场焦点战尤为引人关注。开拓者主场迎战雷霆，勇士客场挑战黄蜂，以及马刺对阵尼克斯，每一场都充满看点与悬念。 开拓者力拼雷霆，主场欲阻强敌。开拓者本赛季表现起伏，但主场作战向来斗志顽强。面对天赋异禀、战绩出色的雷霆，开拓者需在攻防两端都打出极高水准。利拉德的得分爆发力与格兰特的全面性是球队关键，努尔基奇在内线的防守与篮板至关重要。雷霆方面，亚历山大状态正盛，霍姆格伦的成长有目共睹，球队整体年轻且冲

北京时间明天凌晨2点，NBA常规赛继续进行，勇士将客场挑战黄蜂。赛前，ESPN对本场比赛的胜负概率进行了预测，勇士获胜的可能性高达65.9%，而黄蜂的胜率仅为34.1%。 从双方目前的战绩来看，勇士以17胜16负位列西部第八，整体表现相对稳定。而黄蜂则仅取得11胜21负，排在东部第十二位，近期状态较为低迷。此番交手，勇士在实力和排名上均占据一定优势。 尽管客场作战，但勇士在阵容深度和比赛经验方面明显优于对手。球队核心库里近期状态出色，有望带领队伍在进攻端打出流畅配合。反观黄蜂，在攻防

12月31日晚19:35，CBA常规赛将迎来一场焦点对决，辽宁队坐镇主场迎战上海队。赛前，双方已公布本场比赛大名单。辽宁队阵容包括布朗、付豪、姜宇星、吴昌泽、莫兰德、俞泽辰、张陈治锋、王岚嵚、鄢手骐、李虎翼、威尔斯与奥利弗。上海队则由古德温、洛夫顿、袁堂文、闫鹏飞、偰李永炜、刘铮、李弘权、怀特塞德、弗格、刘礼嘉、张镇麟与王哲林组成。 本场比赛看点颇多，尤其引人关注的是张镇麟与弗格首次以客队球员身份重返辽宁，面对昔日老东家。两人的回归，无疑为比赛增添了更多情感与竞技层面的悬念。辽宁队主

12月31日，据德国媒体报道，该国西部盖尔森基兴市一家银行发生重大盗窃案，约3200个保险箱被撬，损失金额可能高达数千万欧元，这或将成为德国历史上最大的盗窃案之一。 德新社报道称，银行在29日早晨触发警报后，发现金库遭窃，超过95%的客户保险箱被破坏。目前，银行已为受影响客户开通热线，许多客户聚集在银行门口等待进一步说明，警方也已封锁现场区域。 据警方初步调查，窃贼疑似从外墙钻孔进入金库。有目击者称，27日夜间至28日凌晨，曾看到多名男子携带大包出现在附近停车场。监控录像也显示，29

据报道,掘金队球星约基奇因左膝过度伸展伤势,预计将至少缺席四周比赛。这一情况可能导致他无法达到本赛季联盟规定的65场出场要求,进而无缘参与各项奖项评选。 消息传出后,多位媒体人士针对65场评奖限制规则展开讨论。恩比德的私人训练师德鲁·汉伦对此发表评论称:“我一直不赞同65场规则,也认为最佳阵容评选不应按位置划分。但当约基奇可能受此规则影响时,部分媒体的激烈反应令人惊讶。” 汉伦进一步指出,恩比德曾两次在MVP评选中位列第二,当时仅入选最佳阵容二阵。约基奇也曾有类似经历。但有趣的是,在

12月31日讯，在今日NBA常规赛中，国王队客场以90比131不敌快船。赛后，球员施罗德接受了媒体采访。 当被问到国王队在此次洛杉矶客场之旅前，为何能在五场比赛中打出亮眼的进攻表现时，施罗德表示：“我们保持了很快的比赛节奏。虽然拉文因伤缺席，但球队明白必须先从防守做起，以防守为基础再推动进攻。同时，我们在分享球方面做得非常出色，这种整体打法需要继续保持下去。” 本场比赛，施罗德贡献了11分、3个篮板和4次助攻。尽管球队本场失利，但他仍强调，延续之前的快速节奏与团队协作，是国王队持续进

12月31日,湖人队在主场以106-128不敌活塞队。赛后,湖人球员海斯接受了采访,并谈到了本场比赛的激烈程度。他表示,这是一场身体对抗很强、拼抢非常凶的比赛,球队需要在关键时刻稳住局面,尤其是在第四节的表现令人感到沮丧。海斯认为,球队必须尽快理清问题,并继续向前看。 谈到球队目前仍在寻找自身定位的情况,海斯坦言,一支球队很难在赛季中完全确定自己的风格和角色。他透露,通常需要打到大约70场比赛,经过整个赛季的磨合,球队才能真正找到稳定的节奏和配合方式。尽管赛季已进入后半段,但湖人仍在

12月31日讯，NBA常规赛中，国王队在客场以90比131不敌快船队。赛后，国王队主帅克里斯蒂接受了媒体采访。 谈到年轻球员的成长与挫折教育时，克里斯蒂表示：“这本身就是一条必经之路，他们必须经历这些过程。队里的年轻人都很努力，是非常好的孩子，也真心渴望进步。他们会主动留在训练馆加练，认真倾听指导，努力去做正确的事情。” 克里斯蒂强调，挫折是成长中不可或缺的一部分。他认为，只有通过这样的磨练，年轻球员才能真正积累经验，提升赛场应对能力。虽然本场比赛结果不尽如人意，但球队更看重的是长远

12月31日讯，NBA常规赛中，凯尔特人客场以129-119战胜爵士。赛后，凯尔特人球员德里克·怀特接受采访，回应了比赛中被爵士新秀克莱顿隔扣的一幕。 怀特幽默地说道：“看来我得回去好好研究一下球探报告，再和教练组沟通沟通——这记隔扣的威力，报告里可没写清楚。我之前真不知道他拥有如此出色的运动能力。”本场比赛，怀特表现全面，出战36分钟，贡献27分、7篮板、6助攻，并送出创生涯新高的7次盖帽。 比赛过程中，爵士队18号新秀克莱顿在一次快速反击中上演精彩镜头，他腾空跃起，力压防守的怀特

据报道，掘金队球星约基奇因左膝过度伸展，预计将至少缺席四周比赛。这一伤病很可能让他无缘参与本赛季各项奖项的评选。 在本赛季MVP的竞争中，原本呈现约基奇与亚历山大双雄并立的局面。随着约基奇的伤停，亚历山大如今成为最受瞩目的候选人，许多评论认为他获奖可谓实至名归。 不过，MVP评选还需满足出勤要求。根据规定，球员必须至少出战65场常规赛才有资格参与评选。有记者指出，如果亚历山大也因故无法达到这一出场次数，那么本届MVP的竞争格局将更加开放，多位候选人可能都面临因出勤不足而失去资格的情况

12月31日，NBA常规赛中，凯尔特人客场以129比119战胜爵士。本场比赛，凯尔特人后卫德里克·怀特表现抢眼，他全场贡献27分、7个篮板、6次助攻，并送出惊人的7次盖帽。 这7次盖帽，追平了NBA历史后卫单场盖帽数的纪录。此前，仅有道格·克里斯蒂、麦迪和丹尼斯·约翰逊达成过这一成就。怀特赛后表示：“能和他们这样的传奇球员并列，对我意义非凡。丹尼斯·约翰逊的球衣在凯尔特人退役，已经说明了他的伟大。跻身这样的行列，感觉非常特别。我只是努力帮助球队取胜，这一成就很疯狂，我甚至不知该如何形

据记者Evan Sidery报道,亚特兰大老鹰已将杰伦·约翰逊视为球队新的建队核心。 报道指出,老鹰队愿意围绕杰伦·约翰逊规划未来,甚至可能在交易谈判中考虑送走明星后卫特雷·杨。这一动向显示出球队对约翰逊的重视与期待,也意味着球队阵容或迎来重大调整。 此前,另一位记者Brett Siegel曾透露,老鹰本赛季尚未与特雷·杨的团队就其未来进行讨论。这也进一步印证了球队可能正在重新评估核心阵容,并将约翰逊放在更重要的位置上。 杰伦·约翰逊凭借其全面的技术与场上影响力,逐渐赢得球队信任。老

12月31日，NBA常规赛中，凯尔特人客场以129-119战胜爵士。赛后，主教练马祖拉接受采访，特别称赞了德里克·怀特的全面表现。 谈到怀特的防守，马祖拉表示：“他的盖帽方式多样，既有直接封盖持球人，也有协防无球球员时的补防。本赛季，他在球队的角色越来越关键。本场比赛，当怀特、普理查德、安芬尼·西蒙斯和杰伦·布朗同时在场时，他主动承担起防守对方核心的重任。他的几次盖帽出现在挡拆防守中，还有一些是在比赛初段封盖了对手的干拔三分。面对可以轻松换防的对手时，怀特能够适时游走协防、及时补位。

12月31日，NBA常规赛中，凯尔特人客场以129比119战胜爵士。赛后，记者诺亚·达尔泽尔特别提到了德里克·怀特的出色表现。 达尔泽尔表示：“我依然会被他在第四节接管比赛的方式所震撼。即便整场手感不佳，哪怕之前不断投丢，一到第四节，他就像完全换了一个人。” 本场比赛，怀特出场36分钟，投篮16中8，三分10中2，罚球9中9，贡献27分、7篮板、6助攻，并送出创生涯新高的7次盖帽。而在关键的第四节，他4投3中，罚球6中6，独得13分，还有2篮板、1助攻和2次封盖。 怀特再次证明了自己

近日,据《露天看台》记者Jake Fischer透露,洛杉矶湖人队并未将德安德烈·艾顿视为球队长期的中锋人选。尽管艾顿本赛季表现尚可,但湖人管理层预计会在今年休赛期积极寻找新的大个子球员。 Fischer在节目中表示,湖人队在交易截止日前的主要目标是引进3D侧翼球员,以增强外线防守与投射能力。而进入休赛期后,球队的引援重点将转向中锋位置。湖人管理层已明确计划,利用2026年首轮选秀权以及潜在的薪资空间,进行针对性补强。 去年休赛期,湖人以两年1620万美元的合同签下艾顿,其中2026

12月31日讯，NBA常规赛中，活塞客场以128-106战胜湖人。赛后，主教练比克斯塔夫接受了媒体采访。 谈到本场胜利，比克斯塔夫表示：“这展现了我们球队的队魂。说实话，我相信联盟中没有哪支球队比我们更加团结。无论今晚是谁的高光时刻，无论谁手感火热、打出精彩表现，队友们都会为他的每一次进球真诚欢呼。大家都明白，每个人都有机会成为主角，只是时间早晚的问题。正因为如此，球员们在场上打得非常无私，乐于分享球权，没有任何私心杂念。他们始终把团队放在首位，将集体利益置于个人之上。可以说，我们能